postheadericon Kwasy tłuszczowe nienasycone

Zdrowe tłuszcze. Zdrowa dieta to zrównoważona dieta, która dostarcza odpowiednie ilości tłuszczu, węglowodanów i białka. Dobrze jest wiedzieć, że tłuszcz jest nie tylko potrzebny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, ale też przede wszystkim zdrowy. Należy jednak stawiać na oleje, które posiadają kwasy tłuszczowe nienasycone, będące bardzo korzystne dla organizmu. Gdzie szukać takich kwasów? Na pewno w olejach typu: olej rzepakowy, oliwa z oliwek, olej lniany, olej winogronowy czy olej sojowy. Jednak kwasy tłuszczowe nienasycone mają swoje źródła także w innych produktach. Przede wszystkim będą to ryby, których tłuszcz jest niezwykle zdrowy. Dlatego dobrze jest je włączyć na stałe do swojego jadłospisu. Źródłem kwasów tłuszczowych nienasyconych są także rozmaite orzechy i ziarna, na przykład sezam. Tłuszcze roślinne tak naprawdę mogą sprzyjać utrzymaniu zdrowej sylwetki, bowiem nie są one przyczyną tycia. Tak naprawdę, za odkładanie tłuszczu w organizmie odpowiada zbyt duża ilość spożywanych węglowodanów.

Leave a Reply

Zobacz koniecznie
  • Nici liftingujące szczecinNici liftingujące szczecin
    Pozbywanie się zmaraszczek?. Dzisiejszy świat wymaga od kobiet nienagannego wyglądu. Za tym idzie też twarz – gładka, lśniąca, bez widocznych zmarszczek, rozszerzonych porów bądź innych niedoskonałości. Niestety wraz z wiekiem …
  • Zdrowie kobietyZdrowie kobiety
    Każdy z nas powinien dbać o swoje zdrowie w każdym przypadku. Niekiedy są dni, kiedy jesteśmy znacznie bardziej narażeni na wszelkiego rodzaju infekcje. Warto zaradzić temu w odpowiedni sposób. Przede …
Strony
Czerwiec 2018
P W Ś C P S N
« sty    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930