postheadericon Kwasy tłuszczowe nienasycone

Zdrowe tłuszcze. Zdrowa dieta to zrównoważona dieta, która dostarcza odpowiednie ilości tłuszczu, węglowodanów i białka. Dobrze jest wiedzieć, że tłuszcz jest nie tylko potrzebny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, ale też przede wszystkim zdrowy. Należy jednak stawiać na oleje, które posiadają kwasy tłuszczowe nienasycone, będące bardzo korzystne dla organizmu. Gdzie szukać takich kwasów? Na pewno w olejach typu: olej rzepakowy, oliwa z oliwek, olej lniany, olej winogronowy czy olej sojowy. Jednak kwasy tłuszczowe nienasycone mają swoje źródła także w innych produktach. Przede wszystkim będą to ryby, których tłuszcz jest niezwykle zdrowy. Dlatego dobrze jest je włączyć na stałe do swojego jadłospisu. Źródłem kwasów tłuszczowych nienasyconych są także rozmaite orzechy i ziarna, na przykład sezam. Tłuszcze roślinne tak naprawdę mogą sprzyjać utrzymaniu zdrowej sylwetki, bowiem nie są one przyczyną tycia. Tak naprawdę, za odkładanie tłuszczu w organizmie odpowiada zbyt duża ilość spożywanych węglowodanów.

Leave a Reply

Zobacz koniecznie
  • Anoreksja jest wśród nas
    Obecnie bardzo wiele dziewcząt próbuje sprostać wymagającym standardom urody. Nie każda jednak wytrzymuje tą presję. Niektóre z nich, dążenie do bycia idealną w każdym calu przypłacają swoim zdrowiem, a czasami …
  • Dieta proteinowa
    Dieta proteinowa jest to dieta, która dostarcza naszemu organizmu dużej ilości białek, przy bardzo dużym ograniczeniu węglowodanów i tłuszczy. Dieta ta jeśli nie jest stosowana pod specjalnym nadzorem może spowodować …
Strony
Czerwiec 2017
P W Ś C P S N
« sty    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930