postheadericon Kwasy tłuszczowe nienasycone

Zdrowe tłuszcze. Zdrowa dieta to zrównoważona dieta, która dostarcza odpowiednie ilości tłuszczu, węglowodanów i białka. Dobrze jest wiedzieć, że tłuszcz jest nie tylko potrzebny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, ale też przede wszystkim zdrowy. Należy jednak stawiać na oleje, które posiadają kwasy tłuszczowe nienasycone, będące bardzo korzystne dla organizmu. Gdzie szukać takich kwasów? Na pewno w olejach typu: olej rzepakowy, oliwa z oliwek, olej lniany, olej winogronowy czy olej sojowy. Jednak kwasy tłuszczowe nienasycone mają swoje źródła także w innych produktach. Przede wszystkim będą to ryby, których tłuszcz jest niezwykle zdrowy. Dlatego dobrze jest je włączyć na stałe do swojego jadłospisu. Źródłem kwasów tłuszczowych nienasyconych są także rozmaite orzechy i ziarna, na przykład sezam. Tłuszcze roślinne tak naprawdę mogą sprzyjać utrzymaniu zdrowej sylwetki, bowiem nie są one przyczyną tycia. Tak naprawdę, za odkładanie tłuszczu w organizmie odpowiada zbyt duża ilość spożywanych węglowodanów.

Leave a Reply

Zobacz koniecznie
  • ZAWÓD PSYCHOLOG
    Psycholog Kraków, to coraz częściej wybierany kierunek studiów w Krakowie. Psycholog Kraków oferuje swoim studentom zdobycie praktyki zawodowej w specjalistycznych ośrodkach terapeutycznych. Psycholog Kraków pozwala uzyskać specjalne uprawnienia do wykonywania …
  • Medycyna jest dla ludzi
    W codziennym życiu nie zdajemy sobie sprawy jak wielką rolę odgrywa pogotowie ratunkowe i jak dobrego może zrobić dla ludzi. Szybka interwencja lekarska w nagłych przypadkach jest bardzo niezbędna. W …
Strony
Październik 2017
P W Ś C P S N
« sty    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031