postheadericon Kwasy tłuszczowe nienasycone

Zdrowe tłuszcze. Zdrowa dieta to zrównoważona dieta, która dostarcza odpowiednie ilości tłuszczu, węglowodanów i białka. Dobrze jest wiedzieć, że tłuszcz jest nie tylko potrzebny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, ale też przede wszystkim zdrowy. Należy jednak stawiać na oleje, które posiadają kwasy tłuszczowe nienasycone, będące bardzo korzystne dla organizmu. Gdzie szukać takich kwasów? Na pewno w olejach typu: olej rzepakowy, oliwa z oliwek, olej lniany, olej winogronowy czy olej sojowy. Jednak kwasy tłuszczowe nienasycone mają swoje źródła także w innych produktach. Przede wszystkim będą to ryby, których tłuszcz jest niezwykle zdrowy. Dlatego dobrze jest je włączyć na stałe do swojego jadłospisu. Źródłem kwasów tłuszczowych nienasyconych są także rozmaite orzechy i ziarna, na przykład sezam. Tłuszcze roślinne tak naprawdę mogą sprzyjać utrzymaniu zdrowej sylwetki, bowiem nie są one przyczyną tycia. Tak naprawdę, za odkładanie tłuszczu w organizmie odpowiada zbyt duża ilość spożywanych węglowodanów.

Leave a Reply

Zobacz koniecznie
  • Psychoterapia w katowicach
    Psychoterapia w Katowicach. W dzisiejszych czasach coraz więcej osób po prostu nie daje sobie rady z własnym życiem. Ilość obowiązków, które mają na głowie jest dla nich po prostu za …
  • Choroby sezonowe
    Dla większości z nas choroby sezonowe są ogólnie znane. Przechodzimy je lub nie. Wszystko zależy od naszego układu odpornościowego, tego czy poradzi sobie z atakiem wirusów. Jak najbardziej masowe przeziębienia …
Strony
Sierpień 2017
P W Ś C P S N
« sty    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031