postheadericon Dieta po 50 roku życia

Połowa życia za nami i oprócz zebranego doświadczenia i wypracowanego majątku mamy jeszcze zdrowie, które należałoby zacząć lepiej pielęgnować. Musimy przyjąć do wiadomości, że po pięćdziesiątce procesy przemiany materii ulegają spowolnieniu. Może to mieć wpływ na przyrost masy ciała prowadzący do otyłości. Oczywiście nie pozostaje to bez wpływu na odkładanie się cholesterolu w układzie krwionośnym. Aby nie dopuścić do miażdżycy spożywać należy rybach, które zawierają witaminę D oraz wielonienasycone kwasy omega-3. Zagrożeni jesteśmy też, osteoporozą dlatego trzeba zadbać o dostarczenie dużej ilości wapnia, który w tym wieku jest gorzej przyswajany. Wśród zjadanych produktów nie powinno zabraknąć mleka, jogurtów czy sera. W przypadku problemów z ich przyswajaniem, co zdarza się osobom starszym, można zastąpić je suplementami diety. Zła dieta może wpłynąć na proces starzenia się organizmu przyspieszając go. Warto, więc zadbać o nią zawczasu i długo cieszyć się zdrowiem i sprawnością fizyczną.

Leave a Reply

Zobacz koniecznie
  • W medycynie nadal jest wiele tajemnic do odkrycia
    Ludzkość na przełomie dziejów dokonywała wielu odkryć i zdobywała coraz większą wiedzę o otaczającym ją świecie. Ludzie z roku na rok nabywali nowych umiejętności, a co za tym idzie coraz …
  • Kłykciny kończyste
    Choć wiele osób jest przekonanych, że omawiana choroba jest związana przede wszystkim z organizmem żeńskim, nie jest to prawda. Kłykciny kończyste, bowiem właśnie tej chorobie zostanie poświecona uwaga w niniejszym …
Strony
Luty 2018
P W Ś C P S N
« sty    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728