postheadericon Dieta po 50 roku życia

Połowa życia za nami i oprócz zebranego doświadczenia i wypracowanego majątku mamy jeszcze zdrowie, które należałoby zacząć lepiej pielęgnować. Musimy przyjąć do wiadomości, że po pięćdziesiątce procesy przemiany materii ulegają spowolnieniu. Może to mieć wpływ na przyrost masy ciała prowadzący do otyłości. Oczywiście nie pozostaje to bez wpływu na odkładanie się cholesterolu w układzie krwionośnym. Aby nie dopuścić do miażdżycy spożywać należy rybach, które zawierają witaminę D oraz wielonienasycone kwasy omega-3. Zagrożeni jesteśmy też, osteoporozą dlatego trzeba zadbać o dostarczenie dużej ilości wapnia, który w tym wieku jest gorzej przyswajany. Wśród zjadanych produktów nie powinno zabraknąć mleka, jogurtów czy sera. W przypadku problemów z ich przyswajaniem, co zdarza się osobom starszym, można zastąpić je suplementami diety. Zła dieta może wpłynąć na proces starzenia się organizmu przyspieszając go. Warto, więc zadbać o nią zawczasu i długo cieszyć się zdrowiem i sprawnością fizyczną.

Leave a Reply

Zobacz koniecznie
  • Łupież plagą naszych czasów
    Łupież to bardzo zdradziecka dolegliwość. Do czynienia nim miał prawie każdy dorosły człowiek. Jest bardzo trudny do wyleczenia, owszem, można pozbyć się go na krótką chwilę, jednak on zawsze wraca. …
  • Umiejętności radzenia sobie z różnymi sytuacjami i stresem
    Umiejętności radzenia sobie w sytuacjach trudnych jak również podatność na stres jest sprawą indywidualną każdego człowieka. Bardzo często jest tak, że osoba często pozornie na co dzień silna pod wpływem …
Strony
Grudzień 2017
P W Ś C P S N
« sty    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031