postheadericon Dieta bogata w błonnik

Bardzo często poszukiwana jest wśród wielu diet taka, która dostarczałaby odpowiednią ilość błonnika naszemu organizmowi. Przy czym należy pamiętać, że zbyt duże ilości tego składnika mogą wywołać biegunki. Nie należy więc w tej kwestii przesadzać. Chcąc jednak usprawnić proces naszego trawienia przede wszystkim należy wzbogacić dietę o brązowy ryż, warzywa strączkowe, a także musli czy jabłka. Te pokarmy zawierają bowiem bardzo duże ilości błonnika, co powoduje, że przemiana materii jest lepsza, a my nie mamy problemów z nadmiarem kilogramów, a także z zaparciami. Oprócz tego pokarmy z błonnikiem należy popijać dużą ilością wody, co również jest korzystne dla naszego organizmu, a także wpływa korzystnie na przemianę materii. Duże ilości błonnika zawierają nie tylko surowe owoce i warzywa, ale także suszone owoce takie jak morele czy brzoskwinie. Błonnika warto także szukać w orzechach laskowych, maku, wiórkach kokosowych, a także pietruszce, pistacjach i chlebie razowym. Te produkty z pewnością nam pomogą.

Leave a Reply

Zobacz koniecznie
  • Zdrowie kobietyZdrowie kobiety
    Każdy z nas powinien dbać o swoje zdrowie w każdym przypadku. Niekiedy są dni, kiedy jesteśmy znacznie bardziej narażeni na wszelkiego rodzaju infekcje. Warto zaradzić temu w odpowiedni sposób. Przede …
  • Wizyta u psychologa – tak czy nie
    Kiedy w naszym życiu pojawia się pewny problem, kryzys z którym nie potrafimy sobie poradzić, wtedy bardzo często zadajemy sobie pytanie czy iść do psychologa czy też nie. W naszej …
Strony
Październik 2018
P W Ś C P S N
« sty    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031