postheadericon Dieta bogata w błonnik

Bardzo często poszukiwana jest wśród wielu diet taka, która dostarczałaby odpowiednią ilość błonnika naszemu organizmowi. Przy czym należy pamiętać, że zbyt duże ilości tego składnika mogą wywołać biegunki. Nie należy więc w tej kwestii przesadzać. Chcąc jednak usprawnić proces naszego trawienia przede wszystkim należy wzbogacić dietę o brązowy ryż, warzywa strączkowe, a także musli czy jabłka. Te pokarmy zawierają bowiem bardzo duże ilości błonnika, co powoduje, że przemiana materii jest lepsza, a my nie mamy problemów z nadmiarem kilogramów, a także z zaparciami. Oprócz tego pokarmy z błonnikiem należy popijać dużą ilością wody, co również jest korzystne dla naszego organizmu, a także wpływa korzystnie na przemianę materii. Duże ilości błonnika zawierają nie tylko surowe owoce i warzywa, ale także suszone owoce takie jak morele czy brzoskwinie. Błonnika warto także szukać w orzechach laskowych, maku, wiórkach kokosowych, a także pietruszce, pistacjach i chlebie razowym. Te produkty z pewnością nam pomogą.

Leave a Reply

Zobacz koniecznie
  • Choroba Parkinsona problemem coraz młodszych ludzi
    Choroba Parkinsona dotyka coraz więcej ludzi w starszym wieku. niestety nie ma na nią lekarstwa można jedynie spowolnić postęp choroby dzięki przyjmowaniu odpowiednich leków jak również rehabilitacje która stara się …
  • Płaski brzuch
    Praktycznie każda z kobiet chciałaby cieszyć się płaskim i ładnie wyglądającym brzuchem przez cały rok. Jednak mało kiedy jesteśmy zadowolone z jego aktualnego wyglądu. Nie jest zbytnio płaski, odstaje nam …
Strony
Czerwiec 2017
P W Ś C P S N
« sty    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930