postheadericon Dieta bogata w błonnik

Bardzo często poszukiwana jest wśród wielu diet taka, która dostarczałaby odpowiednią ilość błonnika naszemu organizmowi. Przy czym należy pamiętać, że zbyt duże ilości tego składnika mogą wywołać biegunki. Nie należy więc w tej kwestii przesadzać. Chcąc jednak usprawnić proces naszego trawienia przede wszystkim należy wzbogacić dietę o brązowy ryż, warzywa strączkowe, a także musli czy jabłka. Te pokarmy zawierają bowiem bardzo duże ilości błonnika, co powoduje, że przemiana materii jest lepsza, a my nie mamy problemów z nadmiarem kilogramów, a także z zaparciami. Oprócz tego pokarmy z błonnikiem należy popijać dużą ilością wody, co również jest korzystne dla naszego organizmu, a także wpływa korzystnie na przemianę materii. Duże ilości błonnika zawierają nie tylko surowe owoce i warzywa, ale także suszone owoce takie jak morele czy brzoskwinie. Błonnika warto także szukać w orzechach laskowych, maku, wiórkach kokosowych, a także pietruszce, pistacjach i chlebie razowym. Te produkty z pewnością nam pomogą.

Leave a Reply

Zobacz koniecznie
  • Technika blendgoldTechnika blendgold
    Technika blendgold polega na pokryciu prac protetycznych wykonanych z różnych stopów za pomocą złota. W procesie tym chodzi o polepszanie nie tylko wizualnych, ale i technicznych właściwości stopów. Powierzchniowe pokrycie …
  • Brak właściwej diety – czy może prowadzić do śmierci?
    Coraz więcej osób w Polsce oraz na świecie ma bardzo poważne problemy z nadwagą. Dotyczą one zwłaszcza mieszkańców Stanów Zjednoczonych, gdzie szybkie życie nie pozwala na skrupulatne przygotowywanie zdrowych posiłków …
Strony
Styczeń 2018
P W Ś C P S N
« sty    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031