postheadericon Dieta a zdrowie

Mówi się, że jesteśmy tym, co jemy. Jest w tym bardzo dużo prawdy, a mianowicie, jeśli jemy bardzo tłuste posiłki, dogadzamy sobie jedząc chipsy, fast foody, cukierki, mnóstwo czekolady, to nie tylko tyjemy, ale również zapadamy na coraz groźniejsze i dość niekomfortowe choroby. Stosowanie diet z pewnością jest w stanie przedłużyć nam życie, jak również wpłynąć na poprawę naszej kondycji zdrowotnej. Najlepiej jednak zacząć małymi kroczkami zwalczanie nawyków żywieniowych, oraz wprowadzać więcej ruchu. Radykalne zmiany mogą zaburzyć równowagę w naszym organizmie, i możemy się źle czuć. Jednak stosując np. dietę długotrwałą składającą się z 5 mniejszych posiłków, dostarczanych mniej więcej organizmowi co trzy godziny to wtenczas z dnia na dzień sami odczujemy ulgę, zaczniemy się czuć lżej i sprawniej. Jakie elementy powinny się znaleźć w naszej standardowej diecie. Przede wszystkim korzystajmy z tłuszczy roślinnych, zarówno olejów, oliw, jak również margaryn. Zamiast masła śmietankowego, korzystajmy z oliwy z oliwek, zamiast smalcu z oleju rzepakowego itd. Unikajmy mięsa wieprzowego, a w zamian jedzmy drób, w tym mięso kurczaka i indycze – jedno z chudszych, jakie możemy zakupić w każdym sklepie mięsnym.

Leave a Reply

Zobacz koniecznie
  • Jaką sól wybierać – morską czy kamienną?
    Wraz ze wzrostem świadomości znaczenia zdrowej i zbilansowanej diety, zaczynamy się zastanawiać i analizować znaczenie poszczególnych składników przyswajanych wraz z pożywieniem. Podobna sytuacja dotyczy soli. Ograniczając jej ilość w naszej …
  • Biegunka i picie wody
    Ta nieprzyjemna dolegliwość dotyka każdego. Nawet najbardziej poważane i nobliwe osoby. No cóż, jesteśmy tylko ludźmi, a nic co ludzkie nie jest nam obce. W tym i biegunka właśnie. Przeważnie, …
Strony
Czerwiec 2017
P W Ś C P S N
« sty    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930