postheadericon Dieta a zdrowie

Mówi się, że jesteśmy tym, co jemy. Jest w tym bardzo dużo prawdy, a mianowicie, jeśli jemy bardzo tłuste posiłki, dogadzamy sobie jedząc chipsy, fast foody, cukierki, mnóstwo czekolady, to nie tylko tyjemy, ale również zapadamy na coraz groźniejsze i dość niekomfortowe choroby. Stosowanie diet z pewnością jest w stanie przedłużyć nam życie, jak również wpłynąć na poprawę naszej kondycji zdrowotnej. Najlepiej jednak zacząć małymi kroczkami zwalczanie nawyków żywieniowych, oraz wprowadzać więcej ruchu. Radykalne zmiany mogą zaburzyć równowagę w naszym organizmie, i możemy się źle czuć. Jednak stosując np. dietę długotrwałą składającą się z 5 mniejszych posiłków, dostarczanych mniej więcej organizmowi co trzy godziny to wtenczas z dnia na dzień sami odczujemy ulgę, zaczniemy się czuć lżej i sprawniej. Jakie elementy powinny się znaleźć w naszej standardowej diecie. Przede wszystkim korzystajmy z tłuszczy roślinnych, zarówno olejów, oliw, jak również margaryn. Zamiast masła śmietankowego, korzystajmy z oliwy z oliwek, zamiast smalcu z oleju rzepakowego itd. Unikajmy mięsa wieprzowego, a w zamian jedzmy drób, w tym mięso kurczaka i indycze – jedno z chudszych, jakie możemy zakupić w każdym sklepie mięsnym.

Leave a Reply

Zobacz koniecznie
  • Problemy ze wzrokiem coraz częstszeProblemy ze wzrokiem coraz częstsze
    Ktoś, kto dba o swoje zdrowie, powinien w równej mierze dbać o wszystkie jego aspekty – od zdrowo wyglądającej skóry oraz włosów, poprzez wspomaganie swojej odporności, aż po kontrolowanie stanu …
  • Zmęczone oczy od komputeraZmęczone oczy od komputera
    Zmęczone oczy od komputera. Każdego dnia przed monitorem komputera czas spędza kilka milionów ludzi. Dziennie od kilku do nawet kilkunastu godzin co może powodować problemy okulistyczne. Przez skupienie na ekran …
Strony
Lipiec 2018
P W Ś C P S N
« sty    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031