postheadericon Ból nóg

Coraz więcej osób, niezależnie od wieku, cierpi na bóle mięśni nóg. Są to nie tylko osoby starsze, ale także młode kobiety, a także młodzież. Jest wiele czynników, które mogą spowodować taką dolegliwość, jak na przykład przebywanie przez dłuższy czas w jednej pozycji, czy też noszenie butów na obcasie, a także intensywny wysiłek fizyczny. Jak więc radzić sobie z takim dyskomfortem? Jest dużo prostych sposobów, do których zaliczyć możemy na przykład właściwy odpoczynek po pracy, jakim jest leżenie z nogami ułożonymi na wysokości wyższej aniżeli głowa. Bóle nóg można zniwelować także poprzez unikanie obcisłych spodni czy też rajstop, a także butów, które przede wszystkim powinny być wygodne. Usprawnić krążenie pomogą codzienne spacery czy też jogging, jazda na rowerze. Bezpośrednią ulgę przyniosą wszelakie okłady i kompresy z chłodnej wody lub też lodu. Doskonały będzie także chłodny prysznic lub okresowe przerwy w pracy, podczas których zmienimy pozycję i nastąpi poprawa krążenia krwi. Krążenie poprawia także pewien składnik znajdujący się w warzywach – mowa tu oczywiście o błonniku.

Leave a Reply

Zobacz koniecznie
  • PSYCHOLOGIA W TELEWIZJIPSYCHOLOGIA W TELEWIZJI
    W wielu stacjach telewizyjnych, które cieszą się od długiego czasu wielką popularnością w całym kraju, bardzo popularne są programy na żywo, które poruszają wiele różnych problemów z różnych sfer życia. …
  • Dopomina
    W ośrodkowym układzie nerwowym istnieje kilka odrębnych szlaków dopaminergicznych. Najważniejsze z nich to: szlak nigrostriatalny, szlak mezolimbiczny oraz niniejszy, mieszczący się w podwzgórzu, szlak guzowo-lejkowaty. Szlak nigrostriatalny tworzy włókna osiowe …
Strony
Sierpień 2017
P W Ś C P S N
« sty    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031