postheadericon Ból nóg

Coraz więcej osób, niezależnie od wieku, cierpi na bóle mięśni nóg. Są to nie tylko osoby starsze, ale także młode kobiety, a także młodzież. Jest wiele czynników, które mogą spowodować taką dolegliwość, jak na przykład przebywanie przez dłuższy czas w jednej pozycji, czy też noszenie butów na obcasie, a także intensywny wysiłek fizyczny. Jak więc radzić sobie z takim dyskomfortem? Jest dużo prostych sposobów, do których zaliczyć możemy na przykład właściwy odpoczynek po pracy, jakim jest leżenie z nogami ułożonymi na wysokości wyższej aniżeli głowa. Bóle nóg można zniwelować także poprzez unikanie obcisłych spodni czy też rajstop, a także butów, które przede wszystkim powinny być wygodne. Usprawnić krążenie pomogą codzienne spacery czy też jogging, jazda na rowerze. Bezpośrednią ulgę przyniosą wszelakie okłady i kompresy z chłodnej wody lub też lodu. Doskonały będzie także chłodny prysznic lub okresowe przerwy w pracy, podczas których zmienimy pozycję i nastąpi poprawa krążenia krwi. Krążenie poprawia także pewien składnik znajdujący się w warzywach – mowa tu oczywiście o błonniku.

Leave a Reply

Zobacz koniecznie
  • Co zrobić ze wstydliwym problemem?Co zrobić ze wstydliwym problemem?
    Badania wykazują jednocześnie, iż my, Polacy, chorujemy przez ostatnie lata coraz częściej. Częściej ulegamy przeziębieniom, mamy katar i uporczywy kaszel, oraz zapalenie pęcherza moczowego, o co w naszym zimnym klimacie …
  • Myj ręce
    Mimo ciągłego przypominania w mediach i innych instytucjach, nadal bardzo mało ludzi regularnie myje ręce. W XXI wieku wydawałoby się to nieprawdopodobne, jednak niestety rzeczywistość jest inna. Najbardziej jednak szokujące …
Strony
Luty 2018
P W Ś C P S N
« sty    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728