postheadericon Ból nóg

Coraz więcej osób, niezależnie od wieku, cierpi na bóle mięśni nóg. Są to nie tylko osoby starsze, ale także młode kobiety, a także młodzież. Jest wiele czynników, które mogą spowodować taką dolegliwość, jak na przykład przebywanie przez dłuższy czas w jednej pozycji, czy też noszenie butów na obcasie, a także intensywny wysiłek fizyczny. Jak więc radzić sobie z takim dyskomfortem? Jest dużo prostych sposobów, do których zaliczyć możemy na przykład właściwy odpoczynek po pracy, jakim jest leżenie z nogami ułożonymi na wysokości wyższej aniżeli głowa. Bóle nóg można zniwelować także poprzez unikanie obcisłych spodni czy też rajstop, a także butów, które przede wszystkim powinny być wygodne. Usprawnić krążenie pomogą codzienne spacery czy też jogging, jazda na rowerze. Bezpośrednią ulgę przyniosą wszelakie okłady i kompresy z chłodnej wody lub też lodu. Doskonały będzie także chłodny prysznic lub okresowe przerwy w pracy, podczas których zmienimy pozycję i nastąpi poprawa krążenia krwi. Krążenie poprawia także pewien składnik znajdujący się w warzywach – mowa tu oczywiście o błonniku.

Leave a Reply

Zobacz koniecznie
  • Problem z wirusami
    Zdrowie jest rzeczą, której nie możemy dla siebie kupić za żadne pieniądze chociaż byśmy bardzo tego chcieli. W większości przypadków ludzie bardzo chorzy pomimo tego, że oddaliby wszystko czym dysponują …
  • Dieta po 50 roku życia
    Połowa życia za nami i oprócz zebranego doświadczenia i wypracowanego majątku mamy jeszcze zdrowie, które należałoby zacząć lepiej pielęgnować. Musimy przyjąć do wiadomości, że po pięćdziesiątce procesy przemiany materii ulegają …
Strony
Grudzień 2017
P W Ś C P S N
« sty    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031