Archive for Październik 4th, 2014

postheadericon Dieta bogata w błonnik

Bardzo często poszukiwana jest wśród wielu diet taka, która dostarczałaby odpowiednią ilość błonnika naszemu organizmowi. Przy czym należy pamiętać, że zbyt duże ilości tego składnika mogą wywołać biegunki. Nie należy więc w tej kwestii przesadzać. Chcąc jednak usprawnić proces naszego trawienia przede wszystkim należy wzbogacić dietę o brązowy ryż, warzywa strączkowe, a także musli czy jabłka. Te pokarmy zawierają bowiem bardzo duże ilości błonnika, co powoduje, że przemiana materii jest lepsza, a my nie mamy problemów z nadmiarem kilogramów, a także z zaparciami. Oprócz tego pokarmy z błonnikiem należy popijać dużą ilością wody, co również jest korzystne dla naszego organizmu, a także wpływa korzystnie na przemianę materii. Duże ilości błonnika zawierają nie tylko surowe owoce i warzywa, ale także suszone owoce takie jak morele czy brzoskwinie. Błonnika warto także szukać w orzechach laskowych, maku, wiórkach kokosowych, a także pietruszce, pistacjach i chlebie razowym. Te produkty z pewnością nam pomogą.

postheadericon Problemy z zaburzeniem odżywiania – anoreksja

Dążenie do posiadania idealnej sylwetki sprawia, że stosujemy wiele bardzo restrykcyjnych diet. Jednak drastyczne obniżenie kaloryczności spożywanych posiłków może być również objawem bardzo poważnej i niebezpiecznej w skutkach choroby – anoreksji .Występuje ona wówczas, gdy chora osoba świadomie traci wagę w stopniu zagrażającym jej życiu. Choroba ta dotyka głównie nastoletnie dziewczynki i młode kobiety, jednak zdarza się także wśród mężczyzn. Anorektyczki cierpią na zaburzone postrzeganie własnego ciała, często wydaje im się, że są zbyt grube, nawet gdy organizm znajduje się w stanie wycieńczenia. Dążą więc do takiego spadku masy ciała, który może spowodować śmierć w wyniku zagłodzenia. Choroba ta jest trudna do zdiagnozowania, a jej przyczyny mają źródło w psychice chorej. Jest związana z brakiem akceptacji dla własnej płciowości połączonym z dążeniem do perfekcji oraz brakiem pewności siebie. Jej objawy to m.in. zanik menstruacji, spowolnienie pracy serca, niskie ciśnienie, sucha skóra, meszek na twarzy, niedokrwistość, zimne kończyny, bladość, podkrążone oczy, drażliwość, bezsenność oraz nastroje depresyjne. Anoreksja jest leczona przy pomocy psychoterapii, jednak w przypadku wycieńczenia organizmu często potrzebny jest pobyt w szpitalu. Choroba ta, ściśle związana z dietami, jest bardzo trudna do wyleczenia. Bywa także, że przeradza się w bulimię

postheadericon Odpowiednia dieta metodą walki z cukrzycą u dzieci.

Leczenie dietą wszystkich postaci cukrzycy ma długa tradycję i przed odkryciem insuliny było podstawą terapii. Współcześnie dieta cukrzycowa jest tak zbilansowana by pokrywała dzienne zapotrzebowanie na wymagane składniki pokarmowe, a jednocześnie gwarantowała utrzymanie właściwej masy ciała i prawidłowy lipdogram. Jej skład powinien być tak skomponowany by zapewniała ona wszystkie niezbędne składniki odżywce. Zasadniczo dziecko chore na cukrzycę powinno być żywione, tak jak jego zdrowi rówieśnicy. Zalecenie stosowani odpowiedniej diety małemu pacjentowi mimo, że jest zaleceniem najważniejszym bywa bardzo często łamane przez niego lub jego opiekunów i w praktyce okazuje się, ze jest ono najtrudniejszym elementem terapii. Same produkty żywnościowe powinny być poddawane obróbce cieplnej bardzo ograniczonej formie. W składzie pokarmów powinny dominować składniki świeże i nieprzetworzone. Należy pamiętać o stosowaniu preparatów magnezu oraz witamin E i C. Dlatego ważne jest by rodzice pamiętali o odpowiednim odżywianiu swoich chorych dzieci.

postheadericon Płaski brzuch

Praktycznie każda z kobiet chciałaby cieszyć się płaskim i ładnie wyglądającym brzuchem przez cały rok. Jednak mało kiedy jesteśmy zadowolone z jego aktualnego wyglądu. Nie jest zbytnio płaski, odstaje nam oponka i boczki, borykamy się z wzdęciami czy innymi przypadłościami. Jak temu zarazić i sprawić by poprawić wygląd brzucha. Istnieje wiele możliwości. Przede wszystkim należy zmienić dietę na zdrowszą zawierającą dużo warzyw i owoców. Do diety należy wprowadzić pokarmy zawierające błonnik, które pomogą uniknąć kłopotów trawiennych. Kolejną ważną czynnością jest uprawienie częstszego ruchu na świeżym powietrzu jak i wykonywanie ćwiczeń przeznaczonych specjalnie na partie mięśni brzucha. Najlepsze okazują się być tak dobrze wszystkim znane ,,brzuszki’’ i inne wariacje tego ćwiczenia. Kolejnym ćwiczeniem które poprawia wygląd naszego brzucha jest po prostu pływanie, które przy okazji zadba i o pozostałe partie mięśni w naszym ciele. Jako uzupełnienie tego wszystkiego można dodatkowo stosować kremy i balsamy ujędrniające, które poprawią kondycję skóry brzucha.

postheadericon Wizyta u psychologa – tak czy nie

Kiedy w naszym życiu pojawia się pewny problem, kryzys z którym nie potrafimy sobie poradzić, wtedy bardzo często zadajemy sobie pytanie czy iść do psychologa czy też nie. W naszej kulturze polskiej bezwątpienia psycholog Gdańsk nie jest jeszcze dobrze zadomowiony, i nie zwykliśmy uciekać się do takiej formy zewnętrznej pomocy wcześniej niż wtedy, kiedy nie mamy już innych pomysłów na poradzenie sobie. W życiu każdego człowieka bardzo często pojawiają się takie sytuacje z których nie widzimy wyjścia i nie potrafimy sobie z nimi poradzić, i właśnie wtedy pomóc nam może psycholog Gdańsk. Należy jednak pamiętać,że pomoc psychologiczna to nie tylko radzenie sobie z problemami które już mamy, ale również otworzenie się na poszerzanie własnej wiedzy o samym sobie ii własny rozwój. W naszym życiu pojawiają się różne sytuacje, a o tym, że potrzebujemy pomocy psychologicznej mówią nam też sytuacje, które wiążą się z naszym stanem emocjonalnym, a nie tylko te które odbieramy od otoczenia. Chodzi tutaj głównie o takie sytuacje w których wybuchamy płaczem, kiedy również nadmiernie się złościmy lub doświadczamy apatii, która nie pozwala nam rano wstać z łóżka. Również sytuacją taką może być fakt, że rodzina twoja sugeruje ci że potrzebujesz pomocy, bo w twoim życiu pojawiają się schematy których nie umiesz wyjaśnić, ani im zapobiec.

Zobacz koniecznie
  • Łupież plagą naszych czasów
    Łupież to bardzo zdradziecka dolegliwość. Do czynienia nim miał prawie każdy dorosły człowiek. Jest bardzo trudny do wyleczenia, owszem, można pozbyć się go na krótką chwilę, jednak on zawsze wraca. …
  • Spacer
    Od dawna wiadomo jak wiele dobrego dla naszego organizmu daje spacer. Poprawia układ krążenia, układ ruchu, wzmacnia mięśnie i dotlenia organizm. Mimo, iż to wszystko wiemy często tej wiedzy nie …
Strony
Październik 2014
P W Ś C P S N
    lis »
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031