postheadericon Regularne korzystanie z porad lekarskich

Gdy mamy obecnie dostęp do Internetu, bardzo wiele informacji czerpiemy właśnie z tego źródła. Nie jest to najlepsze rozwiązanie, gdyż nie zawsze takie informacje są rzetelne. Z tego powodu, gdy już decydujemy się na korzystanie z informacji zamieszczonych w sieci, a dotyczących naszego zdrowia, powinniśmy czerpać je z różnych źródeł. W ten sposób możemy ograniczyć korzystanie z informacji jakie mogą powodować negatywne skutki dla naszego zdrowia. Nie powinniśmy również traktować informacji z poradników o zdrowiu, jako formy zastępującej korzystanie z wizyt u lekarza. Lekarz ma dostęp do naszych wyników badań, co znacznie ułatwia postawienie diagnozy, czy dobranie nam odpowiednich leków. Jeśli korzystamy z leków, jakie nie są na receptę, powinniśmy konsultować ich zażywanie, gdy bierzemy inne leki lub cierpimy na poważne choroby. Leki wspomagające zawsze mogą być dobrym rozwiązaniem na bezpieczne poprawienie naszego stanu zdrowia. Z drugiej strony nie powinniśmy zażywać ich, zbyt dużych ilości.

postheadericon Zapalenie oskrzeli

Zapalenie oskrzeli to bardzo poważna choroba układu oddechowego, która może przytrafić się każdemu, niezależnie od wieku czy też płci. Oczywiście istnieją grupy ludzi, u których wystąpienie zapalenia oskrzeli jest szczególnie niebezpieczne. Chodzi tu o małe dzieci, a w szczególności niemowlęta, a także osoby starsze, których układ odpornościowy jest osłabiony. Objawy zapalenia oskrzeli można podzielić na tak zwane etapy. W pierwszym etapie pojawia się nieżyt nosa, który wygląda niewinnie. Po jakimś czasie dołącza do niego kaszel, od suchego po mokry, z wydzielaniem ropnej wydzieliny. Jeśli chodzi o gorączkę, występuje ona zawsze, lecz jest bardzo niska, nie przekracza zwykle 38 stopni. Bardzo łatwo zbagatelizować zapalenie oskrzeli, co jest bardzo niebezpieczne, bo nieleczone może doprowadzić do zapalenia płuc czy innych poważnych chorób. Leczenie odbywa się zazwyczaj w warunkach domowych trwa zwykle nie więcej niż 3 tygodnie, niezbędne będzie jednak leczenie za pomocą antybiotyków.

postheadericon Dieta, która pomoże w jesienne i zimowe miesiące

Gdy nadchodzą jesienne i zimowe dni, nadchodzi wszechogarniające niektórych przygnębienie. Nie wiadomo dlaczego, wyciszamy się, najlepiej czujemy się w swoim towarzystwie, energia uchodzi z nas z każdym dniem. Do tego bóle głowy. Ogarnia nas smutek. Chyba rozregulował się nasz biologiczny zegar. Faktycznie, dopadła nas sezonowa depresja. Krótsze dni, mniejsze albo zupełnie znikome nasłonecznienie, mgła, deszczowa aura – to czynniki powstawania sezonowej depresji. Jak możemy temu zaradzić? Jeżeli stany depresyjne są łagodne i nie mają tendencji do nasilania się, spróbujmy doprowadzić swój organizm do porządku przy pomocy specjalnej diety. Powinniśmy zadbać o spożywanie produktów zawierających magnez, czyli – czekolada (zawsze poprawia nastrój), orzechy, pieczywo pełnoziarniste. Niezbędne będą witaminy z grupy B – znajdziemy je w wątróbce, drobiu, jajach, warzywach, oraz kwas foliowy występujący w pomarańczach, chlebie razowym, natce pietruszki, fasoli, grochu. Wskazane będą także takie produkty jak indyk, soja, łosoś, mleko, kasza manna, ser żółty – zawierają tryptofan potrzebny do produkcji serotoniny. Dodatkowo, w ramach diety powinniśmy sobie dawkować aktywność towarzyską,spacery na świeżym powietrzu, ćwiczenia fizyczne też są wskazane. A jak znowu zaświeci słońce, w sposób naturalny pozbędziemy się depresji.

postheadericon Gdy zdrowie nie dopisuje…

Nie da się ukryć, że wiele jest sytuacji w naszym życiu, w których nasze zdrowie zaczyna się osłabiać, a my czujemy się gorzej. O ile jest to spowodowane jakimś przejściowym wirusem, czy też zmianą środowiska, to nie ma się czym martwić – organizm sam sobie poradzi. Jeśli jednak nasz zły stan zdrowia, osłabienie, szybkie męczenie się, czy też inne objawy utrzymują się dłużej, z całą pewnością pomyśleć warto przede wszystkim o wizycie u lekarza, która pomoże rozwiać wszelkie wątpliwości. Na dobry początek, skorzystać warto z pomocy internisty, który dokona wstępnego rozpoznania i wyśle nas dalej do specjalistów, którzy zajmą się diagnostyką i leczeniem. Wierząc w siłę medycyny oraz odpowiednio trzymając się zaleceń lekarzy, można bez większych problemów zapewnić sobie powrót do zdrowia i dobrego samopoczucia – mimo, że czasem całkowita rekonwalescencja trwać może nawet kilka lat. Jednak na pewno warto walczyć z chorobą – szczególnie, że współczesna medycyna radzi sobie z nimi znacznie lepiej, niż kiedykolwiek. A jeśli tylko będziemy odpowiednio wytrwali i będziemy wierzyć w sukces, to nasz organizm pomoże nam powrócić do właściwego stanu ducha, a przede wszystkim do prawidłowego stanu zdrowia.

postheadericon Hormony jako regulatory gospodarki hormonalnej

Hormony to substancje organiczne wytwarzane w określonych gruczołach lub tkankach. Są one definiowane jako cząsteczki syntetyzowane w tkankach dokrewnych, wydzielane do krążenia i działające w tkankach docelowych regulując procesy metaboliczne. Zadaniem hormonów jest koordynowanie procesów chemicznych zachodzących w komórkach. Większość hormonów wytwarzają gruczoły wydzielania wewnętrznego, zwane też gruczołami dokrewnymi. Wydzielina tych gruczołów przedostaje się bezpośrednio do krwi, a następnie, wraz z krwią do narządów docelowych. Hormony aktywują procesy metaboliczne w komórkach docelowych przez jeden z dwóch możliwych mechanizmów. Mogą albo wiązać się z receptorem na powierzchni komórki docelowej i stymulować syntezę wewnątrzkomórkowych cząsteczek informacyjnych, które wywołują odpowiedź albo przechodzi przez błonę komórkową i wiązać się z receptorem wewnątrzkomórkowym zanim przemieszcza się do jądra komórkowego, gdzie modulują ekspresję specyficznych genów. Bez nich organizm człowieka nie może funkcjonować prawidłowo.

postheadericon To dorośli powinni być wrogami otyłości

Szczególnie w dzisiejszych czasach bardzo ważne jest wpajanie zdrowych nawyków żywieniowych. Oczywiście mowa tu o rodzicach których zadaniem jest nauczyć swoje pociechy co jest dobre a co złe. Tym drugim są oczywiście lokale na mieście serwujące bardzo szkodliwe dla organizmu menu. Twierdzi się, że uwzględnienie w swoje zasady warzyw to od razu dieta. Jest to oczywiście bardzo błędne stwierdzenie, przecież te składniki oprócz tego, że mają w sobie mnóstwo witamin są też bardzo dobre w smaku. Niestety społeczeństwo wbiło sobie do głów, że tylko to pyszne co oferuje tak zwany Fast food. Mnóstwo ludzi sięga po zdrową żywność i jakoś nie czują, że coś tracą. Wprost przeciwnie są wzorem do naśladowania, dumni, że nie dali się zmanipulować nowoczesności. Warto zwracać uwagę co się kładzie na talerz. Jesteśmy tym co jemy, zdrowie jest przecież najważniejsze, czy naprawdę opłaca się je narażać dla chemii? Dorośli powinni uczyć swoje dzieci zdrowego gotowania, to od nich młody człowiek wyciąga drogę którą ma podążać.

postheadericon Kapusta, kapusta …

Pyszna zupa przez siedem dni może po trzech stać się naszym utrapieniem, ale są osoby, którym przy lekkiej nadwadze ten rodzaj diety wystarczy, by pozbyć się tych kilku kilogramów. Przepis jest bardzo prosty i wystarczy z cebuli, papryki, marchewki, kapusty i pomidorów na bulionie przygotować zupkę, która będzie naszym głównym posiłkiem. Na szczęście można raz dziennie zjeść coś innego byle nie pieczywo, czy coś smażonego. Oczywiście pijemy bez ograniczeń wodę i herbatę ziołową, bądź niesłodzone soki. Należy też pamiętać o zażywaniu suplementów witaminowych, gdyż nasz jadłospis jest dość ubogi. Nie stracimy wiele, bo rezultatem jest utrata około sześciu kilogramów w ciągu tego tygodnia. Przy tej metodzie muszą uważać osoby, które mają kłopoty z trawieniem i nie należy przeciągać czasu jej stosowania, gdyż w organizmie powstaną niedobory białka, czy żelaza. Co prawda do ugotowania zupy możemy wykorzystać też inne warzywa, co trochę zmieni jej smak, ale wytrzymać z tym daniem dłużej jest ciężko.